Cómo identificar un ambiente laboral tóxico

Cómo identificar un ambiente laboral tóxico

Muchas veces caemos en una rutina aburrida y sin salida, donde pensamos que nada nos motiva a levantarnos por la mañana. Si te sientes identificado con ésto empieza a considerar si el ambiente en el que estás es sano o no. Aquí te damos algunas señales para que sepas identificar un ambiente laboral tóxico

El ambiente laboral es uno de los elementos más importantes en una organización y está, en gran medida, determinada en la mejora de aspectos como la motivación, el compromiso, la atracción, retención de talento, entre otros. Es algo en lo que las organizaciones deben trabajar diariamente, ya que es transversal a todos los procesos y personas en la compañía. Una mala gestión podría significar grandes pérdidas, tanto económicas como de talento humano. 

Como en toda relación humana, las personas buscan sentirse llenas, motivadas, valoradas y con oportunidades de crecimiento. Por esto, escuchar, entender y poner un alto grado de atención en la percepción de los colaboradores y en las pistas que dan una idea de si se cuenta con un ambiente laboral sano o tóxico es fundamental. 

El cuidar de uno mismo va desde una alimentación sana, dormir bien, hasta hacer lo que te apasiona y que tu ambiente de trabajo sea lo más sano posible. Si no te has visto afectado por un ambiente laboral tóxico, lo más probable es que conozcas a alguien que lo haya estado o lo esté en ese momento. Y no sabe cómo manejarlo o cómo salir de allí.

Decirle a una persona que renuncie a su trabajo parecerá la opción más rápida pero no la más sencilla. Ya que para personas que son jefes de familia, cursan algún estudio o tienen hijos, no es fácil tomar una decisión como esta, incluso teniendo un ambiente laboral tóxico. 

¿Por qué decimos que es “tóxico” un lugar o persona?

Se dice que algo es tóxico cuando le hace daño a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Así como existen personas ultra positivas, existen los casos contrarios donde no lo son en absoluto. Y es así como hace algunos años se encontraban de moda libros como Gente Tóxica y Emociones Tóxicas del autor Stamateas. Que se hicieron famosos por su crítica hacia los libros de autoayuda. 

Desde esa temporada se escucha cada vez más que se tilda de tóxico a todo aquello que no va acorde a las actitudes esperadas. A lo que no alimenta nuestro espíritu e incluso a aquello que va en contra de nuestro crecimiento. 

Hablamos mucho de familiares tóxicos, amigos tóxicos, parejas tóxicas, pensamientos tóxicos y ambientes laborales tóxicos. Cada día va ganando popularidad este famoso adjetivo.

De todas las cosas tóxicas que nos dicen debemos alejarnos porque perdemos nuestro tiempo, autoestima y se nos pasa parte de la vida si no sabemos cómo si quiera identificar lo que estamos viviendo. 

Factores que indican que existe ambiente laboral tóxico

De acuerdo con Noemí Zozaya, cofundadora de Delivering Happiness México, algunos factores que caracterizan a un ambiente laboral tóxico son:

• Desilusión: El cual se produce cuando hay una ausencia de conexión emocional con el trabajo lo que genera falta de compromiso de los colaboradores con la empresa. También provoca empatía, aburrimiento, enojo y miedo. 
• Desinterés: Esto se presenta cuando el trabajador no se siente valorado por la empresa o por su jefe. Esto afecta la falta de identificación de los trabajadores disminuyendo su compromiso con la organización.
• Desorganización: Esto sucede cuando cada área tiene criterios diferentes y los valores corporativos no se viven. Ante esto se provoca violencia laboral ya que no se respetan los valores de la organización y cada área se preocupa por sus propios intereses. La visión es individual y no holística. 

Importancia de identificar a tiempo un trabajo abusivo

La terapeuta Alisha Powell señala que en un lugar de trabajo “tóxico” todos los involucrados se ven afectados. En el caso de los trabajadores por el aumento de estrés, depresión y ansiedad, provocados por una vida laboral difícil, lo que puede ocasionar presión sobre las relaciones interpersonales. 

“Muchas veces, los empleados pueden llevar ese estrés a sus familias. Y es algo que afecta su día a día, incluso cuando no están en el trabajo”

Alisha Powell

“Este ambiente empeora la salud mental y podría provocar que los trabajadores consuman drogas o alcohol para poder lidiar con el estrés”

Kristen Fuller, médico especialista en Salud Mental y Adicciones, con experiencia en medicina familiar.

Señales que dicen cómo identificar un ambiente laboral tóxico

• Falta de motivación: Si los colaboradores no logran encontrar una fuente clara de motivación dentro de la empresa es claro que no se encuentran a gusto con las dinámicas organizacionales.
• Liderazgo negativo: Los líderes son una pieza fundamental en el ambiente laboral, por lo que las malas acciones o comportamientos de ellos pueden tener consecuencias negativas en los equipos de trabajo. 
• Problemas de comunicación: La mala comunicación trae consigo efectos negativos, como los reprocesos, mala percepción del liderazgo y malestar entre las personas. 
• Falta de claridad en los roles: Si las personas no tienen claro el papel que juegan dentro de la organización terminan realizando tareas que no les corresponden o recibiendo exigencias que no tienen que ver con su rol.
• Sobrecarga de trabajo: Trae consecuencias en la salud física y mental de los trabajadores. Afecta a la productividad, compromiso y motivación de las personas.

• Fuga de talento: Es cuando los colaboradores no encuentran razones de peso para permanecer en una organización o para dar lo mejor de sí todos los días de trabajo.
• Compañeros tóxicos: La relación que se lleve con ellos puede anidar sentimientos negativos o aumentarlos.
• Irrespeto por el horario: Las dinámicas organizacionales o las iniciativas de los líderes que hacen que los colaboradores tengan que excederse en sus horarios de trabajo, no permite que tengan un balance entre la vida laboral y la personal. Lo que causa descompensaciones y estrés.
• Falta de valoración: Los trabajadores deben sentir que son importantes en la organización y que sus contribuciones tienen peso y agregan valor. 
• No hay oportunidad de crecimiento: Las personas nos encontramos en una búsqueda constante de crecimiento, tanto laboral como profesional. Si en la organización no tienen la oportunidad de crecer profesionalmente pueden sentirse desmotivados. 

Otras señales para identificar que estás en un ambiente laboral tóxico

• Comunicación disfuncional: Lo primero es revisar cómo te comunicas con el ambiente laboral, pregúntate ¿Puedo establecer límites? ¿Puedo expresar mis sentimientos respecto al trabajo sin alterarme? ¿Me siento escuchada o escuchado?  La forma con la que interactúas en tu trabajo es la forma como te perciben los demás también. 
• No tienes tiempo para ti: Eres tu prioridad número 1. Si no tienes tiempo para actividades que nutran tu alma, o te ven de mala manera cuando estás preparándote para asumir nuevos retos, deberás definir y marcar límites claros con esas personas.
• No hay espacio para tu desarrollo: Si te sientes bloqueado porque “eres el que tiene más experiencia” no te sientes retado constantemente, ni te motivan a formarte, estás en un ambiente laboral tóxico.
• Han frenado tu ambición: Si quizá pasas desapercibido, cumples con el horario de entrada y de salida automáticamente, eres indiferente con los planes o logros de la compañía, estos son síntomas de toxicidad laboral y falta de motivación. 
• Solo crecen algunos pocos: En los ambientes laborales tóxicos solos los “jefes” crecen, mencionando jefes porque los líderes lucharán por el crecimiento de su equipo a base de méritos. 

¿Cómo salir de un ambiente laboral tóxico?

Después de saber cómo identificar un ambiente laboral tóxico. Lo mejor que puedes hacer es dejar de estar ahí. Sabemos muy bien que las limitantes como el dinero son importantes. El suelo es el principal obstáculo que nos separa de la renuncia. Sin embargo, tu búsqueda paralela al proceso de salida de tu trabajo tóxico en la búsqueda de un ambiente que te haga más feliz a nivel personal y profesional es más importante. Por ello presentamos algunas estrategias que pueden hacer este proceso más fácil y llevadero. 

• Tienes poder de elección: La primera actitud que debes de adoptar es la de una persona libre de decidir sobre su futuro profesional. La actitud de víctima solo lleva a la frustración y el retraso en la elección, porque solo te hace sentir peor. Sé honesto contigo mismo, trabaja sobre ti y ten las riendas de tu carrera. El cambio puede dar miedo, pero por más difícil que parezca, el cambio suele ser condición de posibilidad de mejora. 
• Realiza actividades desintoxicantes: Para que la toxicidad del trabajo no se impregne en nuestra vida diaria, es conveniente que realices actividades que renueven tus energías y desconecten el ambiente laboral nocivo. Es normal que los altos niveles de estrés vengan de la mano con rutinas que nivelen el trabajo. Meditar, hacer ejercicio, estar en contacto con la naturaleza, o incluso simplemente descansar, son suficientes para tomar decisiones de manera más calmada y positiva. Nunca es tarde para revisar tus hábitos. 
• Compara tus objetivos y tus valores: Es bien sabido que el ambiente laboral tóxico se relaciona de manera dañina con nuestra vida personal. Saber cuáles son nuestros objetivos y valores pueden ayudarnos a tener la motivación necesaria para cambiar de trabajo siendo coherente con lo que pensamos. 

¿Qué hacer si identificamos un ambiente laboral tóxico?

Trabajar en un ambiente así es poco saludable. La mayoría de las personas dedicamos muchas horas de nuestros días al trabajo y es fundamental para nuestro bienestar general estar en un ambiente ameno, en donde se nos respete y valore. 

Si esta no es tu situación y crees que estás trabajando en un ambiente tóxico es un momento de que tomes cartas en el asunto. Muchas veces, podemos proponer nuevas dinámicas de trabajo y ser escuchados. Puede ser muy útil buscar ayuda de coaches o personas externas al equipo para que nos ayuden a encontrar la solución.

Si después de varios intentos, vemos que la situación sigue igual y no hay intenciones de parte de nuestros líderes para mejorar el ambiente lo mejor es comenzar una búsqueda de trabajo en otra empresa. Para esto, puedes encontrar muchos consejos en nuestro blog, en Global Human Group. si la lectura Cómo identificar un ambiente laboral tóxico te ha parecido interesante.